Hypnose
L’hypnose est un état de conscience modifiée qui permet à une personne d’être réceptive et d’accéder à ses ressources intérieures. Lors d’une séance, le thérapeute émet des suggestions que le patient peut accepter ou rejeter (libre arbitre). Contrairement à un état de sommeil, la transe hypnotique modifie la perception de l’environnement, favorisant une attention sur son monde intérieur. Cet état favorise l’accès à l’inconscient, où se trouvent souvent des difficultés ou des blocages. Grâce à une détente profonde, il devient possible de donner des suggestions à l’inconscient, visant à provoquer des changements dans les comportements, les émotions, les peurs et les croyances limitantes et entraine des changements positifs dans le comportement.
Pourquoi ?
L’hypnose possède de nombreux domaines d’application, s’avérant efficace tant pour les enfants que pour les adolescents et les adultes dans un cadre thérapeutique.
Les applications sont variées et peuvent aborder de nombreux aspects, tels que :
- Stress, troubles anxieux, peurs, phobies
- Difficultés émotionnelles, états dépressifs et burn-out
- Séparation, divorce et deuil
- Troubles du sommeil
- Arrêt du tabac
- Douleurs et maladie
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Traumatismes
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Estime de soi
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Confiance en soi
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Harcèlement et difficultés scolaire
- Dépendances légères
- Troubles de l’attachement
- Aide à la procréation, suivi de grossesse, préparation à l’accouchement et accompagnement post-accouchement (allaitement, fatigue, lien au bébé, cicatrisation, reprise sexualité)
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Perte de poids, gestion de l’alimentation et troubles du comportement alimentaire
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Développement ou amélioration des capacités sportives ou scolaire
- Énurésie
- Etc.
L’hypnose peut également être tout simplement un outil de relaxation, que ce soit par le biais de séances ou par le biais d’un apprentissage en auto-hypnose prodigué par le thérapeute.
Pour qui ?
Enfant
dès 6 ans
Adulte
tout public
Déroulement d’une séance
Conscient et insconscient
Lors d’une séance d’hypnose, le conscient et l’inconscient coexistent, le conscient étant mis en veille pour favoriser l’accès à l’inconscient. Le conscient, qui agit comme un « chien de garde », reste vigilant et réagit en cas de danger. Par exemple, en conduisant, on peut être à la fois concentré sur la route et perdu dans ses pensées, entrant ainsi dans un état de transe légère, par contre si quelqu’un surgit vous allez être réactif. De la même manière, en hypnose, le patient ne peut pas être contraint à agir contre sa volonté.
Durée
La séance dure entre 45 minutes et 1 heure.
Déroulement
Lors du premier rendez-vous, le thérapeute et le patient explorent ensemble les raisons de la consultation, le parcours de vie du patient, ainsi que ses aspirations futures. Ce moment est crucial pour établir une relation de confiance, essentielle au succès de la thérapie.
Dans les séances suivantes, l’échange se poursuit en fonction des objectifs fixés, tout en restant attentif aux besoins évolutifs du patient. Chaque séance inclut également une phase d’hypnose, où le thérapeute guide le patient vers un état de détente profonde, permettant d’introduire des suggestions de changement à son inconscient. À la fin de chaque séance, le patient est doucement ramené à l’état d’éveil, et un temps est consacré à discuter de son expérience et des prochaines étapes à suivre.
Entre les séances, tous les jours ou tous les 2 jours, le patient écoutera l’enregistrement de la dernière séance (env. 15-20 minutes).
Fréquence
Le délai entre le premier entretien et la première séance d’hypnose est de une à deux semaines.
Par la suite, les séances d’hypnose seront espacées de 3 à 4 semaines. Ce rythme est important pour permettre à l’esprit inconscient d’intégrer les suggestions faites durant les séances.
Nombre de séances
Le nombre de séances en thérapie dépend de plusieurs facteurs, notamment la profondeur de la problématique, l’objectif fixé, la régularité des séances et l’engagement du patient. Des résistances inconscientes peuvent également apparaître, que ce soit dès le début ou au cours du suivi. Bien que des résultats positifs soient souvent ressentis rapidement, il est important de se rappeler que la thérapie vise à traiter la source des problèmes plutôt que simplement les symptômes.
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